SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening silowy

Czy chodziło Ci o: "trening siłowy"?

  • Czy to możliewe???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ty ja mam kumpli co wyciskają po 150 a zaczęli ćwiczyć w wieku 15 lat teraz mają 18. i moim zdaniem 75 w wieku 14 lat to jest bardzo dużo.. Tylko pamietaj że siła na początku zawsze szybko rośnie dojdziesz do pewnego poziomu i bedą co raz większe opory. Ale powodzenia w tym, oczywiscie będzie ci potrzebny trening siłowy.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2010-03-28 21:54:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2021-09-15 17:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 2400 kcal -białko: 110g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2021-09-15 17:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK SZYBKO PRZYBRAC NA MASIE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pisz bez Caps Lock'a, po drugie witaminy nic ci nie dadzą, po trzecie zależny jaką masę chcesz przybrać Jak masę mięśniową to trochę trzeba nad tym popracować Dieta + trening siłowy. Ale napisz nam jeszcze ile masz lat?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2008-11-03 19:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] korzystajac z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a następnie przyjmij mały deficyt , ułóż dietę , dobry trening siłowy i rób swoje . Tutaj możesz zgłębić podstawy o odzywianiu https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2022-09-09 05:45:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening na rzebe ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Najważniejsze w rzeźbieniu się jest dieta i aeroby. A co do treningu to preferowałbym trening siłowy lub FBW.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-01-11 14:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolą stawy jak im pomóc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kp11 trening silowy to nie znaczy zazynanie sie mozna trenowac treningiem silowym i pol roku bez problemow ze stawami ale wiekszosc kulturystow wlasnie podczas silowek zazyna sie treningami sam zreszta tez tak kiedys robilem

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2005-12-25 20:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + MMA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie dostałem konkretnej odpowiedzi zacznij od początku przeczytaj , regulamin w dziale i wypełnij pełną ankietę w dziale . nastepna sprawa. "Teraz będę chciał zapisać się na treningi MMA prawdopodobnie 3 razy w tygodniu" dopiero zaczynasz nie wiesz jak treningi wyglądają , a od razu chcesz wejść na taki rozkład treningowy . Pon - MMA Wto - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-04-06 15:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testy do szkoły pożarniczej :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przecież nie tylko są ciężary, wskazane jest korzystanie z takich urządzeń jak orbitreki, wioślarze czy zwykłe rowery stacjonarne. Ogólnie rzecz biorąc zaleca się uprawianie treningu aerobowego. Szczególnie ważne jest pływanie, bieganiem jazda na rowerze itd. Wzrost wytrzymałości można uzyskać jedynie wtedy, gdy dostarczymy organizmowi coraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2012-05-16 09:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadwaga! Jak zrzucić ok 20 - 30 kg?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie bzdury, oczywiście że trening siłowy powinna zacząć wykonywać. Jednak same ćwiczenia nie wystarczą i potrzebna jest również dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Możesz zacząć od prostego FBW 3x w tygodniu, np. Przysiady z hantlami Wiosłowanie sztangielkami Wyciskanie sztangielek (jeśli nie ma ławeczki to pompki zwykłe) Wyciskanie hantli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2016-03-11 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Była bym wdzięczna jeśli byście poleciły mi jakiś trening siłowy ale podkreślam że nie mam w domu żadnego obciążenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2015-03-29 15:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeąłi zacznę biegać ok 50 min rano na czczo i po połudbiu trening siłowy i aeroby? Anoza

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2003-08-02 00:30:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 48 kilogramów- rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Pisz w dziale Junior bądź Gimbaza.W tym wieku za wcześnie na poważny trening siłowy i dietę.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2015-12-02 14:46:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 48 kilogramów- rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakiegos czasu podejście się zmieniło diamteralnie. Ja nie piszę, że badania są bezużyteczne.Ale nie powinno się wszystkiemu ślepo wierzyć-tym bardziej w kwestiach treningu siłowego, gdzie podejście czesto się zmienia.Warto, by wszystkie nasze teorie były pragmatyczne i poparte również praktyką.Trener, który wkleja swoim podopiecznym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2015-12-03 15:25:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • troszke sie zapaslem help!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich udzial w posilku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2005-01-06 19:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy podczas odchudzania i biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem jest kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej, to niestety robisz wszystko źle. Podstawą tego jest dobrze dobrana dieta, a nie głodówka. Poza tym, solidny trening siłowy, a nie bieganie. Z kolei miarą efektów nie jest to ile zrzucisz kilogramów masy ciała. N To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda sylwetka. Istotne są [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2021-04-20 14:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy podczas odchudzania i biegania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej, tym lepiej. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc spada sporo kilogramów, to tracisz mięśnie. Z kolei samo bieganie tylko i wyłącznie przyczyni się do spadków tych mięśni. Będziesz wyglądał jak starszy pan, chudy z brzuszkiem. Podstawą jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana ilość kcal a nie głodowa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2021-04-21 06:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja Ci polecam FBW. Masz w postach podwieszonych. Rzeźba to dieta, aeroby + trening silowy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2008-03-28 13:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek zywieniowych plus trening siłowy w domu z linku pierwszego od Maćko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2012-12-26 16:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak cwiczyc brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez aeroboow nie spalisz za duzo tlsuzczu iwec sam trening silowy - nie wiele zda (jezscze dieta dodatkowo)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2004-09-03 19:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)